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多吃富含膳食纖維的蔬菜，如菠菜、花椰菜和甘藍，可以促進消化，減少對攝護腺的壓力。同時，建議攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚和沙丁魚，有助於降低發炎反應。避免高脂肪、高糖分的飲食，也能減輕攝護腺肥大的症狀。