<![CDATA[守護健康，從遠離那一縷“煙”開始]]>健康素養66條”之不吸煙（含電子煙），吸煙和二手煙暴露會導致多種疾病。電子煙含有多種有害物質，會對健康產生危害。
吸煙對健康的危害極為嚴重，控制吸煙是人群疾病預防和個體保健重要且可行的措施。
電子煙等新型煙草製品不斷湧現，控煙形勢依然嚴峻。正確認識吸煙、煙霾及電子煙的危害，儘早遠離煙害，是關乎每個人的重要課題。
吸煙，全身器官受損
煙草燃燒的煙霧中含有7000餘種化學物質，其中數百種為有害物質，致癌物至少69種，包括焦油、甲醛、亞硝胺、重金屬等。我國四大類慢性疾病——惡性腫瘤、呼吸系統疾病、心腦血管疾病及糖尿病，均與吸煙存在明確的因果關係。
吸煙對健康的長期危害與其成癮性密不可分。煙草依賴已被醫學界明確界定為一種慢性成癮性疾病，而非單純的行為習慣或意志力薄弱的體現。
煙霾，隱匿持久的健康威脅
二手煙是指吸煙者吐出的主流煙霧與煙草製品燃燒時散發的側流煙霧共同組成的彌散於空氣中的混合物。二手煙含有至少250種有毒有害成分，對呼吸、迴圈、神經、免疫等多個系統均有損害。二手煙的危害具有“面廣人多”的特點，室內哪怕僅有1人吸煙，也會導致在場所有人遭受二手煙暴露的危害。
不少人認為在廚房、陽臺或開啟換氣扇的場所吸煙即可消除危害，這實屬認知誤區。煙霾是比二手煙更為廣泛的複合型污染概念，不僅涵蓋二手煙，更包括吸煙後附著於衣物、牆壁、地毯、傢俱乃至毛髮上的三手煙。希愛力 印度希愛力 希愛力雙效 雙效希愛力 希愛力價格 希愛力哪裡買 希愛力雙效片 超級希愛力
研究顯示，二手煙中約60%的多環芳烴、70%的尼古丁和80%的煙草特有亞硝胺會沉積於室內物體表面。三手煙在室內環境中可存留數日乃至數年，經由皮膚接觸、呼吸吸入及口腔攝入等途徑進入人體，長期累積效應可對健康構成實質性損害。嬰幼兒、孕婦及老年人對煙霾的危害尤為敏感。
電子煙，成癮性有害產品
近年來，電子煙借助“時尚”“低害”“輔助戒煙”等行銷話術迅速蔓延，頗具迷惑性。必須明確指出的是，電子煙並非傳統香煙的安全替代品。電子煙液中含有甲醛、乙醛、煙草特有亞硝胺等致癌物，暴露於電子煙煙霧中的細胞更易發生DNA損傷和死亡。吸電子煙可增加心血管疾病和肺部疾病的發病風險。孕婦吸電子煙可能影響胎兒發育。
青少年使用電子煙的危害更為突出：一方面，使用電子煙會增加未來使用捲煙的風險；另一方面，電子煙中的尼古丁會影響青少年大腦發育，對注意力、學習能力、情緒穩定性產生不良影響。《吸煙危害健康報告2020》明確指出，電子煙不安全，會對健康產生危害。世界衛生組織亦明確指出，電子煙不能在群體層面幫助戒煙。
科學戒煙，適時啟動+行之有方
目前有效的戒煙干預方式包括戒煙諮詢、戒煙熱線、移動戒煙及戒煙藥物治療等。戒煙諮詢系由專業人員為吸煙者提供戒煙動機干預及指導。
對於反復戒煙失敗者，建議前往戒煙門診接受專業診治。戒煙門診採用心理干預、行為療法與戒煙藥物相結合的綜合治療手段，這是目前治療煙癮的最佳方法。按療程規範使用戒煙藥物可使戒煙成功率提高1～2倍，依從性良好者3個月戒煙成功率可達70%左右。

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