女生下面漏尿点解?点样医?全攻略大公开！
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女生下面漏尿点解?点样医?全攻略大公开！
"阿芳啊，我成日打喷嚏都漏尿，搞到啲底裤湿漉漉，真系好尴尬!"茶餐厅里，两位阿姐咬着蛋挞叹气。漏尿(医学上称尿失禁)在香港圈简直成"流行病"，但好多人唔知点解会咁，更唔知点医。今日就同大家用最接地气嘅方式，拆解呢个尴尬难题!
一、漏尿点解会咁?五大元凶逐个睇
- 盆底肌松弛——产后妈妈头号杀手
香港女性平均生育年龄32岁，高龄产妇盆底肌弹性差，加上顺产时胎儿挤压，导致尿道括约肌"松晒"。就像啲旧衫裤咁，弹性线断晒，一咳嗽、大笑、提重物就漏尿。有研究显示，香港产后女性压力性尿失禁发生率高达38%，尤其双胞胎妈妈更严重。
- 泌尿系统感染——隐形炸弹随时爆
香港气候湿热，女性尿道短直，容易中招膀胱炎、尿道炎。炎症刺激膀胱黏膜，搞到逼尿肌"发癫"，突然好急尿又唔得闲去厕所，就漏出嚟。有位屯门师奶试过半夜急到跳起身，结果漏咗半张床!
- 膀胱过度活跃——神经线"短路"
糖尿病、中风、脊髓损伤会搞到神经调控失常，膀胱逼尿肌"自己玩"，未满就收缩。有位元朗阿伯因为糖尿病神经病变，每日要换10次底裤，真系好辛苦。
- 前列腺增生——阿爸阿公嘅困扰
男性漏尿多数系前列腺肥大搞鬼。尿道被压到"窄晒"，膀胱积满尿又排唔出，压力爆煲就漏尿。香港60岁以上男性前列腺增生发病率超50%，好多阿公都唔敢饮多啲水。
- 激素变化——更年期女性新挑战
绝经后雌激素暴跌，尿道黏膜变薄，就像老皮鞋咁失去弹性。有调查显示，香港更年期女性压力性尿失禁发生率比年轻时高3倍，跳广场舞都要垫护垫。
下面漏尿是什么问题引起的？要怎么治疗？ 其实漏尿原因复杂，可能单独出现，也可能混合存在。比如有人既系盆底肌松弛，又有膀胱过度活跃，就要双管齐下治疗。
二、点样医?四大法宝逐个睇
- 行为疗法——零成本自己救自己
凯格尔运动：每日缩紧肛门同阴道肌肉，好似忍屎噉，保持5秒后放松，重复10-15次，做3组。有位沙田师奶坚持3个月，漏尿情况改善八成!
膀胱训练：每2小时去次厕所，慢慢延长到3小时，训练膀胱"忍功"。适合急迫性尿失禁患者。
饮食控制：少饮咖啡、茶、酒精，避免刺激膀胱。有位中环OL戒掉下午茶奶茶后，漏尿次数减半!
- 物理治疗——科技助力修复
电刺激治疗：用仪器电流刺激盆底肌，好似做"肌肉电疗"，增强收缩力。港大深圳医院有专门嘅盆底康复中心，好多港人专程过嚟做。
生物反馈疗法：用传感器监测盆底肌活动，实时显示喺屏幕，教患者正确发力。有位九龙城师奶做咗10次，已经可以跳绳唔漏尿!
- 药物治疗——对症下药见效快
抗胆碱能药：抑制逼尿肌过度收缩，适合急迫性尿失禁。但可能口干、便秘，要配合饮水。
雌激素乳膏：更年期女性局部使用，增厚尿道黏膜，减少漏尿。有位铜锣湾师奶用咗3个月，效果明显。
α受体激动剂：增强尿道括约肌力量，适合压力性尿失禁。但高血压患者要小心用。
- 手术治疗——终极解决方案
尿道悬吊术：用吊带将尿道"吊起"，增加闭合压力。微创手术，伤口细，恢复快。有位新界阿婆做咗后，可以同孙仔踢波!
人工尿道括约肌：植入人工装置控制排尿，适合严重患者。香港养和医院有先进技术，但费用较高。
下面漏尿是什么问题引起的？要怎么治疗？ 记住啦!轻度漏尿先试行为疗法同物理治疗，中重度再考虑药物或手术。而且治疗要趁早，拖到好严重就难医!
三、预防胜于治疗!日常保养5大贴士
保持健康体重：BMI超标会加重盆底肌负担，香港卫生署建议控制在18.5-22.9.
避免提重物：提超过10斤重物会令腹压骤增，诱发漏尿。
定期做妇科检查：香港私家诊所妇科检查套餐约800−1500.早发现早治疗。
穿透气内裤：避免闷热潮湿，减少感染风险。
保持心情开朗：压力大会加重症状，多做瑜伽、冥想放松。
下面漏尿是什么问题引起的？要怎么治疗？ 其实漏尿唔系"老咗必然发生"嘅事，只要正确认识、积极治疗，完全可以控制!下次再听到有人叹"漏尿好烦"，就可以将呢篇攻略分享畀佢啦!记得啦，健康最紧要，唔好因为尴尬就拖住唔医呀!
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