術後食咩好得快?呢份飲食指南要記住
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術後食咩好得快?呢份飲食指南要記住
手術完最重要嘅事，除咗休息，就係食得對。食得啱，傷口癒合快、體力回復快、併發症少。但「補」唔等於亂食，以下係根據醫學建議整理嘅術後飲食原則。
核心原則：三高一低 深圳終止懷孕多少錢
營養素 點解需要 邊度搵到
高蛋白質 修復組織、製造免疫細胞 雞胸肉、魚、蛋、豆腐、希臘乳酪
高維他命C 促進膠原蛋白合成，加速傷口封口 奇異果、橙、西蘭花、甜椒
高鋅 參與細胞分裂同傷口癒合 牛肉、南瓜子、貝類、堅果
低糖低炎 減少發炎反應，避免感染風險 少食甜品、油炸、加工食品
術後各階段食咩第一階段：術後 1–3 天(流質為主)
呢個階段腸胃功能未完全恢復，食啲易消化嘅嘢：
稀粥、米湯
清雞湯(去皮去油)
蒸蛋白
果汁(稀釋版，唔好太甜) 深圳終止懷孕
重點： 少量多次，每次唔好食太飽，避免嘔吐。
第二階段：術後 4–7 天(半流質過渡)
腸胃開始恢復，可以加入軟身食物：
魚湯、肉碎粥
蒸蛋、豆腐
煮軟嘅蔬菜(南瓜、紅蘿蔔、菠菜)
香蕉、蘋果泥
重點： 開始增加蛋白質攝取，每日目標係體重每公斤需要 1.2–1.5 克蛋白質。
第三階段：術後 7–14 天(逐步回復正常飲食)
傷口開始癒合，可以正常食飯，但仍要注意：
瘦肉、雞肉、魚(清蒸或水煮最佳)
蛋、乳製品
大量蔬菜水果
全穀物(糙米、燕麥)
重點： 繼續戒口辛辣、酒精、油炸，至少維持兩個星期。
呢啲嘢術後盡量避
食物 原因
酒精 影響傷口癒合，同好多藥物有衝突
辛辣食物 刺激腸胃，可能令傷口發炎
油炸食品 高脂肪令身體處於發炎狀態
高糖食物 削弱免疫系統，增加感染風險
生冷食物（刺身、沙拉） 細菌風險高，術後免疫力低唔適合
人參、燕窩等傳統補品 部分會影響凝血功能，食之前問醫生特別情況要注意
腹部手術： 頭幾日容易脹氣，避免豆類、奶類、十字花科蔬菜(西蘭花、椰菜花)，之後先慢慢加返。
骨科手術： 補鈣同維他命D很重要，牛奶、豆腐、曬太陽都有幫助。
糖尿病患者： 嚴格控制糖分，白粥都要限量，改食糙米雜糧。
腎臟功能弱： 蛋白質唔好過量，要同醫生商量適合嘅分量。深圳終止懷孕多少錢
最後一句
術後飲食嘅核心唔係「補」，而係「給身體足夠嘅原料去修復自己」。蛋白質、維他命C、鋅，呢三樣抓好，其他嘢跟住正常食就得。
如果有特殊體質或者長期服藥，最好直接問你嘅主刀醫生或者營養師，因為每個人嘅手術同身體狀況都唔同。
