請問如何透過飲食控制降低脂肪呢?

[evenmust]

如果單看體重的話
我其實不算太胖
可是我有注意我的體脂肪
竟然是快要30%
這真的是肥胖等級了
目前已經有在嘗試
在家裡會看水管影片做運動了
然後也想要在飲食上
看是能夠做甚麼樣的調整
來降低脂肪耶?

[voxangel]

是不是就不能吃
一些太油膩的東西
可能肥肉脂肪的部分都要去掉
不然好像會很胖

[friedcake]

其實說難不難
就是少碰油炸的食物
然後含糖飲料少喝
還有澱粉也要少吃
持續一個月就會有一點成果了
如果效果要更好一點
你還可以去找婕樂纖的纖飄錠來吃
這個裡面還有兒茶素
就是每朝綠茶一直在廣告的那個
可以讓身體不容易形成體脂肪
我自己就有在吃
覺得效果還不錯
體脂肪幾乎每個月都有降一點
而且這個也是有經過認證
他們家的代言人是郭雪芙喔
我就是看到它也在吃
所以自己就吃得更安心了

[ahome]

有明星代言的減肥產品
不見得效果就很好
但至少能見度就是會比其他來的高

[dietNUTS]

我是之前去日本的時候
都會囤DHC倍燃元素
吃這個降體脂效果很好

[evenmust]

聽起來很不錯阿
之前都沒有想過
還有這種可以幫助減脂的瘦身食品
感覺可以來研究一下