攝護腺肥大運動

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適當的運動對於改善攝護腺肥大的症狀具有顯著效果。骨盆底肌肉鍛煉（Kegel運動）可以增強尿道周圍的肌肉力量，幫助改善尿流。

此外，快走、游泳或騎自行車等有氧運動，能促進全身血液循環，減輕攝護腺的壓力。避免久坐也是關鍵，因為久坐可能導致骨盆區域的血液循環受阻，加重攝護腺的腫脹。建議每天進行至少30分鐘的中等強度運動，有助於維持攝護腺健康。