斷食減肥是不是不太健康?

[hopedale]

想問一下版上有沒有人
能分享有效的減肥方法阿
我朋友有跟我分享過
他用斷食的方式
可是我記得斷食好像不健康?
而且老實說
我是沒有毅力做到斷食
而且斷食就算瘦下來
是不是等恢復正常吃的時候
就會變的很快就復胖了啊?

[tiana]

我朋友嘗試過一段時間
我覺得不健康耶
因為斷食的話
可以吃東西的時間如果又亂吃
就沒什麼用阿

[beautytime]

我覺得是耶~
因為斷食的話
要看體質，有的人體質不太好
就有可能會有不健康的狀況
我覺得還是要好好評估
最好找專業人士協助減肥比較穩
像我是有參加婕樂纖的線上纖體班
裡面就有專業營養師
可以教我怎麼吃才正確
然後我還有喝纖纖飲跟吃纖飄錠
可以幫助代謝也能減少體脂肪形成
加上每天都有喝兩千CC以上的水
不用斷食就可以瘦了
有參加纖體班
就有專業人士可以教該怎麼吃啊~

[nocustom]

不健康啊
但很多人都選擇斷食
因為復胖機率比較低?

[hopedale]

所以還是不要斷食比較好吧?
看到樓上說
會有專業營養師教怎麼吃
那個看起來很讚耶

[rugosarose]

擔心就不要考慮斷食阿
可以用其他方式
少吃多運動是最好的方法了吧

[beautytime]

我也覺得有專業營養師很讚
要怎麼吃跟吃多少
這些都可以詢問
而且14天的纖體班
大家可以一起互相鼓勵一起努力減肥阿
好多人可以一起減肥真的很有趣

[林凱瑜]

我也是沒辦法做到斷食 我老公做168確實有瘦
我是屬於嘴饞愛吃零食的類型，很難戒掉
雖然有運動但是感覺都沒怎麼瘦
最近開始吃活力纖，他的作用其實只有抑制食慾
但因為有吃活力纖我就比較不會想吃零食
最近真的很少吃到餅乾類，都是等正餐
正餐我都正常吃 盡量選原型食物
運動增加頻率 現在也會去游泳 總之多管齊下！