益生菌一天吃幾億才夠？

[shortcake]

今天看我同事早上在吃益生菌
他說他吃的那個很厲害
一包就有幾千億
我是在想說
幾千億也太誇張
那我一天吃兩包不就是益生菌大富翁了嗎XD
我是有點好奇拉
益生菌的菌數
真的是越多越厲害嗎?
有人知道
益生菌到底一天吃幾億才夠？

[aroundat]

菌種才是關鍵
不然加一堆有的沒的菌充數
實在是沒必要

[michaelia]

我是固定有在補充益生菌
之前是看到林柏辰營養師的文章
他說過高的菌數
不一定都可以發揮到作用
吃得太多
有可能只是浪費掉而已
像我是吃他跟婕樂纖團隊
研發的高機能益生菌
他就有說挑益生菌最重要就是
要有科學臨床實證的菌種
有根據的專利菌種
比擁有多少菌數還要重要
而且我看過那個產品介紹
是有那種特別的技術
可以保護益生菌到腸道順利被吸收的
然後也不是吃越多越好
定時定量長期吃才是最好的
我自己持續吃一陣子
過敏問題真的改善很多

[sensible]

可以試試看營養師輕食的益生菌
它益生菌粉有填氮氣
可以保持活性
不只益生菌不錯
我家人也都是吃阿江他們家的保健品

[shortcake]

原來是這樣
那我大概有概念了
看來我要叫我同事去看一下他吃的
不要吃一堆沒有用的菌

[mollify]

我是覺得
吃起來有感比菌數重要
那個高機益益生菌我跟家人有在吃
早上幾乎很少會鼻子過敏了