有在運動但好像都沒甚麼瘦耶?
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為了想讓自己變瘦一點
也擁有更好的體態
最近開始有嘗試運動
做的運動有慢跑、游泳和瑜珈
大概也維持了一個半月左右
只有在一開始的時候
瘦了快一公斤吧
但是到現在就沒有再變瘦了
很好奇這會是甚麼原因啊?
有人知道嗎? -
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我想到的方法
就是除了運動外
要省視你的飲食內容
如果吃的不節制
那也很難瘦 -
如果都能夠保有運動的習慣
可是還是沒有變瘦的話
哪原因就很明顯了
幾乎就是飲食的問題了!
有可能就是吃的熱量還是過高
導致即便有在運動
但還是來不及消耗阿
這方面我是還滿建議可以
去找營養師幫你做飲食菜單的調整
像我其實是因為開始有在上
婕樂纖的線上纖體班之後
一方面裡面有營養師針對我的狀況
調整適合我自己的飲食菜單
而且搭配纖纖飲提高身體代謝
還有吃纖飄錠減少體脂肪的形成
像我運動的次數並不多
可是體重跟體脂都有明顯下降喔 -
我其實也是比較在意體脂的問題
覺得如果要減肥的話
會希望體脂可以瘦更多一點 -
好吧如果是吃的方面
那就是在想辦法去調整了
也覺得要是有營養師可以問
或許會好很多
