睡眠不足引發早上頭痛視力模糊

邱詠馨

有解決的方法嗎？

Heho健康

@邱詠馨
睡醒後還是覺得睡眠不足，頭暈暈的，腦袋不清楚，尤其是早會時感覺注意力不集中，要等到吃完早餐後，腦袋才開始變得比較清楚，等到晚餐後，是一天當中精神狀態最好的時段，這就是血液黏稠的現象。

當血液黏度高的時候，會使全身的血液循環不佳，連帶使氧氣和營養物質無法供給視神經，會讓視網膜和視神經有暫時性缺血缺氧的現象，此時就會產生間歇性視力模糊的現象，而這樣的狀況比較容易發生在老年人身上。

要怎麼降低血液粘稠度？
1.多喝水
2.適量運動
3.少吃動物肝臟及甜食
4.控制飲食

更多資訊請見：