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    睡眠不足引發早上頭痛視力模糊

    一般疾病討論區
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    • 邱詠馨邱
      邱詠馨
      last edited by

      有解決的方法嗎?

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      • Heho健康H
        Heho健康
        last edited by Heho健康

        @邱詠馨
        睡醒後還是覺得睡眠不足,頭暈暈的,腦袋不清楚,尤其是早會時感覺注意力不集中,要等到吃完早餐後,腦袋才開始變得比較清楚,等到晚餐後,是一天當中精神狀態最好的時段,這就是血液黏稠的現象。

        當血液黏度高的時候,會使全身的血液循環不佳,連帶使氧氣和營養物質無法供給視神經,會讓視網膜和視神經有暫時性缺血缺氧的現象,此時就會產生間歇性視力模糊的現象,而這樣的狀況比較容易發生在老年人身上。

        要怎麼降低血液粘稠度?
        1.多喝水
        2.適量運動
        3.少吃動物肝臟及甜食
        4.控制飲食

        更多資訊請見:

        1. 早上起來頭暈或偶爾視力模糊嗎?小心是血液黏稠惹的禍!
        2. 工作到感覺疲累了嗎?注意8個過勞的危險信號
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