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    練核心肌群就是練腹肌?練錯了小心身體容易受傷! | Heho健康

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    核心肌群 練腹肌 練核心 平板 核心肌群重要 核心肌群訓練
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    • 許偉許
      許偉
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      練核心肌群就是練腹肌?練錯了小心身體容易受傷! | Heho健康

      很多人以為核心肌群就是腹肌,但其實腹肌只是核心肌群的其中一個肌群。核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉,包含腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、下背肌等肌肉群,負責維持脊椎的穩定度,讓我們不容易受傷。 核心肌群是練整體

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