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    平常是如何預防三高來保養身體?

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    • 張東則張
      張東則
      last edited by 張東則

      大家平常會注意吃甚麼來預防三高?
      想改善飲食與作息,來預防一些身體的毛病,
      不知道大家都是如何預防三高問題的?
      飲食?運動?還是健康食品等等?

      1 Reply Last reply Reply Quote 0
      • 耀
        耀你強教練 Crystal
        last edited by

        心血管疾病是冠狀動脈發生粥狀硬化所導致,相關危險因子包括有

        1. 年齡(男性大於45歲,女性大於55歲)
        2. 血脂異常
        3. 高血壓
        4. 高血糖
        5. 抽菸
        6. 家族史
          其中高血脂影響最關鍵,初級預防建議方針:飲食控制及生活形態改變。
          控制技巧:飲食的修正、維持理想體重、規律的運動、壓力處理及戒菸
        1 Reply Last reply Reply Quote 0
        • natille0301N
          natille0301
          last edited by

          可以試試增肌減脂~~
          然後再搭配定期的健康檢查~
          我覺這這樣很有效~

          1 Reply Last reply Reply Quote 0
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