平常是如何預防三高來保養身體？

[張東則]

大家平常會注意吃甚麼來預防三高？
想改善飲食與作息，來預防一些身體的毛病，
不知道大家都是如何預防三高問題的？
飲食？運動？還是健康食品等等？

[耀你強教練 Crystal]

心血管疾病是冠狀動脈發生粥狀硬化所導致，相關危險因子包括有

1. 年齡(男性大於45歲，女性大於55歲)
2. 血脂異常
3. 高血壓
4. 高血糖
5. 抽菸
6. 家族史
   其中高血脂影響最關鍵，初級預防建議方針：飲食控制及生活形態改變。
   控制技巧：飲食的修正、維持理想體重、規律的運動、壓力處理及戒菸

[natille0301]

可以試試增肌減脂~~
然後再搭配定期的健康檢查~
我覺這這樣很有效~