想詢問這些症狀是否為睡眠品質差、睡眠障礙或失眠?
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本身就知道自己很淺眠，只要是床旁邊的人有個翻身的動靜，就覺得煩躁且很難在入睡。（幾乎每天）
鬧鐘在走的聲音、電源開關聲、廁所聲、電視聲、聊天聲、旁人伸懶腰發出的輕微聲音，這些在睡覺時聽到都會很難入睡，情緒也會變得很差，在半夜也會起來個2-3次，都需要在躺一陣子才會有想入睡的感覺。（一週7天 有3天會這樣）
自己睡覺習慣是側睡，但當耳朵壓在枕頭上時，就會聽到跟心跳頻率相同的聲音，聽到這聲音就難入睡，而且會覺得很吵。（幾乎每天）
早上有時會有意識但起不來，且眼睛睜不開的現象，最後是靠掙扎才起床的。（一週7天 有3天會這樣）
一整天會打無數的哈欠，打完後都會很累，但又睡不著。（幾乎每天）
若要上班，早上約6點多左右就會醒，但實際鬧鐘為7:30，晚上約12點就會準備睡覺。
在休假時，只要沒外出都會睡到9點多，也會睡個午覺，午覺時間約1~2小時且會在14:00或15:00睡，而晚上準備睡覺時都約12點多左右。
請問這些症狀是否單純為睡眠品質差，還是是睡眠障礙或是失眠的症狀?
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睡眠問題可能跟自律神經失調有關，如果在日常上要改善類似的狀況的話樓主可固定練習打坐，打坐又稱為冥想或是禪修， 禪修的好處蠻多的，有助於心情與精神的穩定以及改善失眠症狀！當然配合規律運動作息也很重要，以上方式還是要配合專業的醫師諮詢比較有效果！
