懷孕同產後成日急尿?媽媽們必睇嘅實用解決指南
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懷孕同產後成日急尿?媽媽們必睇嘅實用解決指南
各位準媽咪同新手媽媽，你係咪都有咁嘅經驗：懷孕期間每半個鐘就要去一次廁所，生完BB之後依然忍唔住尿?其實呢個問題困擾緊超過八成嘅孕產婦女!等我哋一齊了解下點樣解決呢個尷尬情況。
點解孕婦特別容易急尿?
我記得當初懷大仔嘅時候，成日俾同事笑我「廁所所長」。後來問咗醫生先知道，原來懷孕初期體內激素變化會令膀胱肌肉放鬆，加上後期BB愈來愈大，直接壓住膀胱，真係想忍都忍唔住㗎!
婦產科專科張醫生解釋：「懷孕期間子宮會由雞蛋大小增加到西瓜般大，直接壓迫膀胱容量。而且孕激素鬆弛素會令骨盆底肌肉變鬆，自然就容易出現尿頻。」深圳超聲波收費
產後點解都仲會失禁?
好多媽媽以為生完就冇事，點知問題仲持續。我朋友阿欣就同我訴苦：「順產後打個噴嚏都會漏尿，搞到要長期用護墊，真係好困擾!」
其實無論順產定開刀，懷孕本身已經對骨盆底肌肉造成負擔。特別係順產時，嬰兒經過產道會進一步拉扯肌肉，導致產後控制膀胱能力變差。
真人實證有效的改善方法
1. 骨盆底肌肉運動要做得啱
「最初我都唔識咩係『夾一鬆』，後來物理治療師教我：想像忍屁同忍尿嘅感覺，收緊5秒放鬆5秒，每日做三組，堅持兩個月真係見到效果!」- 二胎媽媽Winnie
2. 飲水時間要識分配
我自已嘅心得係：日頭飲多啲，睡前兩小時就盡量少飲。同時避免咖啡、濃茶同汽水呢啲利尿飲品。深圳怡康醫院好唔好
3. 專業治療幫到手
如果情況嚴重，可以考慮接受骨盆底物理治療。而家好多母嬰健康中心都有提供相關服務，用生物反饋儀器幫你準確訓練肌肉。
溫馨提示
如果出現小便刺痛、尿液渾濁或者發燒，可能係尿道感染，要立即求醫!記得唔好因為怕急尿就唔飲水，保持身體水分好重要。
每個媽媽嘅身體狀況都唔同，最重要係俾啲耐性，慢慢調理。有問題千祈唔好怕尷尬，及早尋求專業協助，先係愛錫自己嘅表現
