不想再腰痠背痛手腕疼，你選對書桌跟椅子的高度了嗎？ | Heho健康

[卓宜伶]

讀高二的小凱很用功，想努力拚上心目中的第一志願台大法律系，所以自己臥室裡的那張從小陪著他成長的書桌，成了他求學生涯中最親密的伙伴，可是最近每天晚上只要坐在書桌前K書，就覺得手腕和頸部痠痛，媽媽陪著小凱去看醫師，並找了物理治療師做復健，經過詢問討論，才發現小凱的痠痛毛病，是因為桌椅高度不對，導致長時間坐姿變形所引起的。 桌椅高度不適會造成3種痠痛症候群 像小凱這樣，因為桌椅高度不適合而坐姿不良，出現上半身肌肉容易緊繃的狀況，長期下來就會引起肌肉骨骼系統的傷害，進而發生以下3種痠痛症候群： 1、肩頸痠痛症候群：是因為肩膀過度使用，還有頸部長期姿勢不正確所引起的疼痛。

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[Lily Huang]

請問75公分高的桌子配上45公分高的椅子，不就是膝蓋與腰椎負擔最小的距離30公分嗎？但若以身高165公分為例，選擇建議的62公分高的桌子以及45公分高的椅子；那麼差距僅17公分，那麼意思是最適合但非負擔最小的最佳距離？

[Heho健康]

您好，關鍵是在座椅的高度，要視人體上半身的高度選擇最適合的高度，才不會引起痠痛喔！