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不想再腰痠背痛手腕疼,你選對書桌跟椅子的高度了嗎? | Heho健康



  • 不想再腰痠背痛手腕疼,你選對書桌跟椅子的高度了嗎? | Heho健康

    讀高二的小凱很用功,想努力拚上心目中的第一志願台大法律系,所以自己臥室裡的那張從小陪著他成長的書桌,成了他求學生涯中最親密的伙伴,可是最近每天晚上只要坐在書桌前K書,就覺得手腕和頸部痠痛,媽媽陪著小凱去看醫師,並找了物理治療師做復健,經過詢問討論,才發現小凱的痠痛毛病,是因為桌椅高度不對,導致長時間坐姿變形所引起的。 桌椅高度不適會造成3種痠痛症候群 像小凱這樣,因為桌椅高度不適合而坐姿不良,出現上半身肌肉容易緊繃的狀況,長期下來就會引起肌肉骨骼系統的傷害,進而發生以下3種痠痛症候群: 1、肩頸痠痛症候群:是因為肩膀過度使用,還有頸部長期姿勢不正確所引起的疼痛。

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  • 您好,關鍵是在座椅的高度,要視人體上半身的高度選擇最適合的高度,才不會引起痠痛喔!



  • 請問75公分高的桌子配上45公分高的椅子,不就是膝蓋與腰椎負擔最小的距離30公分嗎?但若以身高165公分為例,選擇建議的62公分高的桌子以及45公分高的椅子;那麼差距僅17公分,那麼意思是最適合但非負擔最小的最佳距離?



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