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下背痛做做瑜伽伸展就會好?其實伸展過度才會痛! | Heho健康


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    下背痛做做瑜伽伸展就會好?其實伸展過度才會痛! | Heho健康

    下背痛除了特殊的疾病如肌無力症之外,多半是來自脊椎的受力不平均,而脊椎之所以會受力,其中一個原因是來自肌肉力量不足,導致身體的重量都壓在脊椎上,所以有些人就認為多去增加肌肉力量就能保護脊椎,但如果姿勢不正確,反而對脊椎是種傷害。

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