便秘在中醫觀點中,可以分成4種類型,有便秘困擾的人可以讓根據便秘種類,針對便秘型態加以改正生活方式: 1.「熱秘」:是胃腸實熱型便秘,治療要以承氣湯類方藥瀉熱通府。可多吃蔬果多喝水,避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。 2.「氣秘」:這是肝脾氣滯便秘,治療可選用如木香檳榔丸、六磨湯等方藥行氣化滯。少吃豆類、糯米製品等不消化食物,保持心情愉快,減少壓力,避免久坐,適當運動。 3.「冷秘」:這是脾腎陽虛便秘,可以使用八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便。避免生冷食物,飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃,適度運動,尤其是下半身及腹部運動,或是溫水泡腳可促進循環,增加腸蠕動。 4.「虛秘」:血虛陰虧便秘,藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。避免生冷及溫燥食物,可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。 更多資訊請見: 便秘分4種 中醫教你如何「喝茶」改善症狀 便秘竟然不是因為腸道問題 腰椎間盤突出也會便便不順 解便秘這招有效!4個實用通便穴位 腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善 一半的上班族都有便秘!教你改善便秘6招~