便秘在中醫觀點中，可以分成4種類型，有便秘困擾的人可以讓根據便秘種類，針對便秘型態加以改正生活方式：

1.「熱秘」：是胃腸實熱型便秘，治療要以承氣湯類方藥瀉熱通府。可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。

2.「氣秘」：這是肝脾氣滯便秘，治療可選用如木香檳榔丸、六磨湯等方藥行氣化滯。少吃豆類、糯米製品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。

3.「冷秘」：這是脾腎陽虛便秘，可以使用八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便。避免生冷食物，飲食可酌加蔥、薑、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。

4.「虛秘」：血虛陰虧便秘，藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。

更多資訊請見：