睡眠問題可能跟自律神經失調有關，如果在日常上要改善類似的狀況的話樓主可固定練習打坐，打坐又稱為冥想或是禪修， 禪修的好處蠻多的，有助於心情與精神的穩定以及改善失眠症狀！當然配合規律運動作息也很重要，以上方式還是要配合專業的醫師諮詢比較有效果！