是不是每餐只要吃八分飽就能變瘦了?

[vesnafila]

最近想要好好來減肥了
但因為每天下班都覺得好累
只想賴在沙發上動都不想動
所以運動的方面
暫時先不考慮了
那剩下來就只有在飲食上做調整
可是像我是每天都吃外食
感覺吃的東西也很難有很大的改變
就在想那是不是先試試看
每天每餐只要吃到八分飽就好
這樣子也是可以變瘦嗎?

[magnolia]

我覺得可以耶
至少不用每餐吃得那麼飽
這樣多少可以瘦一點
然後吃的東西也是要注意喔

[obento]

吃八分飽我覺得很OK阿
可是就像樓下說的
除了吃的量有變少之外
你吃了什麼進去也很重要
不然你吃的東西變少
可是都吃一些炸機或精緻澱粉
那反而還會變胖吧!
像我覺得要減肥成功
飲食還是佔了最大的關鍵因素
如果有機會的話可以去諮詢營養師看看
至少可以讓自己具備一些健康飲食的觀念
知道哪些食物可以多吃
然後平常要怎麼去做搭配比較好
像我是因為有吃婕樂纖的纖飄錠跟喝纖纖飲
所以有機會免費去上線上纖體課程
就有跟營養師請教過關於吃的問題
也得到了很多有用的建議
在裡面甚至還會彼此互相鼓勵跟督促
覺得並不是只有自己在減肥而已
對於持續堅持下去很有幫助

[whencome]

感覺很好耶
如果有機會的話
也想要參加纖體班試試看

[dessert927]

我也是固定都吃八分飽就好
但是還有搭配M2輕次方燒卡錠
從原本快七十公斤瘦到現在不到六十喔

[vesnafila]

這樣子我完全可以喔
因為我本來就也有想要
吃一些健康的瘦身食品試試看
而且買婕樂纖的話
還可以參加那個纖體班
我也是很有興趣