運動後乳酸堆積 板橋小腿按摩推薦詩嫚特魔力漫步嗎?

[言午]

上個月跟家人去爬山
我60歲的爸爸媽媽都爬得比我快
反觀我下山之後還腿軟 喘得要命
才意識到我體力真的好差 腿沒什麼力氣
每天久坐的我第一次想要認真運動
所以上上禮拜買了教練課開始練腿
隔天直接感受到什麼叫乳酸堆積
明明有收操但還是感覺小腿很緊、有點灼熱
晚上我有噴肌樂、貼痠痛貼布 還有拉筋
但走路還是有點卡卡的 下樓梯感覺腿要廢了
下禮拜又要去上課了 很擔心撐不下去
我有先買了滾筒但它還沒到貨
想說要不要這幾天先去做腿部按摩

目前有看到詩嫚特的魔力漫步蠻多人推薦
看介紹是針對久站久坐、運動後小腿緊繃跟水腫設計的
這些都蠻符合我的需求 想問有人做過嗎？
也想知道他們精油的品質好不好 我對味道比較敏感

[潘朵拉]

我的教練也建議我運動後可以去按一下，他說要先讓肌肉與筋膜恢復彈性，不然局部肌肉過緊會讓其他部位代償出力，增加後續受傷的風險