6月24日 其實你比自己想的更強大 | Heho健康

[吳冀英]

你比你所想的強壯。 你擁有的力量比你所知道的更強大。 —電影《神力女超人》

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[吳冀英]

麥片可降膽固醇。那高密度好的膽固醇也會被降嗎。謝謝

[Heho健康]

@吳冀英
不會唷！增加高密度膽固醇最好的方式，就是運動，桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說，每週至少3天各30分鐘的有氧運動，能運動到全身的大肌肉、幫助代謝，比吃健康食品還要有效。不過也可以透過一些健康的食物來幫助清理血管、增加高密度膽固醇。

增加高密度膽固醇的食物：
燕麥
豆類（黃豆、菜豆、紅豆、黑豆）
水溶性膳食纖維（如木耳、香菇中的膠質，水果的果膠等）

更多資訊請參考：

1. 容易忽略的膽固醇大地雷！你踩中了嗎？
2. 健檢報告膽固醇超標！營養師告訴你 該怎麼調整飲食？