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    6月24日 其實你比自己想的更強大 | Heho健康

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    • 吳冀英
      吳冀英 last edited by

      6月24日 其實你比自己想的更強大 | Heho健康

      你比你所想的強壯。 你擁有的力量比你所知道的更強大。 —電影《神力女超人》

      ** 點這裡 看文章詳細內容**

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      • Heho健康
        Heho健康 @吳冀英 last edited by

        @吳冀英
        不會唷!增加高密度膽固醇最好的方式,就是運動,桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說,每週至少3天各30分鐘的有氧運動,能運動到全身的大肌肉、幫助代謝,比吃健康食品還要有效。不過也可以透過一些健康的食物來幫助清理血管、增加高密度膽固醇。

        增加高密度膽固醇的食物:
        燕麥
        豆類(黃豆、菜豆、紅豆、黑豆)
        水溶性膳食纖維(如木耳、香菇中的膠質,水果的果膠等)

        更多資訊請參考:

        1. 容易忽略的膽固醇大地雷!你踩中了嗎?
        2. 健檢報告膽固醇超標!營養師告訴你 該怎麼調整飲食?
        1 Reply Last reply Reply Quote 0
        • 吳冀英
          吳冀英 last edited by

          麥片可降膽固醇。那高密度好的膽固醇也會被降嗎。謝謝

          Heho健康 1 Reply Last reply Reply Quote 0
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