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    6月24日 其實你比自己想的更強大 | Heho健康

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    • 吳冀英吳
      吳冀英
      last edited by

      6月24日 其實你比自己想的更強大 | Heho健康

      你比你所想的強壯。 你擁有的力量比你所知道的更強大。 —電影《神力女超人》

      ** 點這裡 看文章詳細內容**

      1 Reply Last reply Reply Quote 0
      • 吳冀英吳
        吳冀英
        last edited by

        麥片可降膽固醇。那高密度好的膽固醇也會被降嗎。謝謝

        Heho健康H 1 Reply Last reply Reply Quote 0
        • Heho健康H
          Heho健康 @吳冀英
          last edited by

          @吳冀英
          不會唷!增加高密度膽固醇最好的方式,就是運動,桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說,每週至少3天各30分鐘的有氧運動,能運動到全身的大肌肉、幫助代謝,比吃健康食品還要有效。不過也可以透過一些健康的食物來幫助清理血管、增加高密度膽固醇。

          增加高密度膽固醇的食物:
          燕麥
          豆類(黃豆、菜豆、紅豆、黑豆)
          水溶性膳食纖維(如木耳、香菇中的膠質,水果的果膠等)

          更多資訊請參考:

          1. 容易忽略的膽固醇大地雷!你踩中了嗎?
          2. 健檢報告膽固醇超標!營養師告訴你 該怎麼調整飲食?
          1 Reply Last reply Reply Quote 0
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